The smart Trick of التعب والإرهاق بدون مجهود That No One is Discussing

The smart Trick of التعب والإرهاق بدون مجهود That No One is Discussing

Blog Article

لكن توقف التنفس أثناء النوم هو مجرد واحد من العديد من اضطرابات النوم التي تسبب التعب، وتشمل الأنواع الشائعة الأخرى لاضطرابات النوم ما يأتي:

الرئيسية العضلات أسباب تعب الجسم والعضلات: قائمة بأهمها أسباب تعب الجسم والعضلات: قائمة بأهمها برعاية

يمكنك مساعدة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك في تشخيص السبب الكامن وراء التعب بشكل أفضل من خلال تقديم إجابات كاملة لهذه الأسئلة:

قد تتعدد أعراض الخمول والتعب ما بين الأعراض الجسدية، أو الذهنية، أو النفسية، ويتمثل العَرَض الأساسي لحالة الخمول والتعب بالشعور بالإرهاق عند تأدية أي نشاط جسدي، أو عقلي، وقد يصبح من الصعب على الشخص استمراره بممارسة أنشطته اليومية من اعتنائه بمن حوله، وأداء الأعمال المنزلية، والذهاب إلى العمل، ولا يشعر الشخص بالانتعاش بعد أخذه قسط من الراحة، أو بعد استيقاظه من النوم، وتزداد الأعراض سوءًا بعد بذل أي مجهود جسدي، وقد تظهر الأعراض إما بعد التمارين، أو المجهود الجسدي بساعات، أو في اليوم التالي، ومن الأعراض الأخرى التي تظهر مع حالة الخمول والتعب ما يأتي:[٧]

تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم بدلًا من وجبات كبيرة وقليلة.

اضطرابات النوم: صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أو الشعور بعدم الراحة بعد النوم.

استشارة طبيبك أو مقدم الرعاية الرئيس لك في حال عدم الشعور بالتحسن.

إذا استمر التعب على الرغم من الحصول نون على الراحة الكافية وتعديل نمط الحياة، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد أي أسباب أساسية ومعالجتها.

خلل في وظائف الغدة الدرقية، حيث إنّ الإصابة بكسل الغدّة قد يفسّر الأعراض الّتي تعانين منها.

الإصابة بإحدى أمراض الغُدَد الصمَّاء، والأيض، وغيرها، والتي تتضمَّن ما يأتي:

تتميز نوبات القلب بتعب كبير كإشارة أولية، وهذا الأمر شائع لدى النساء والمسنين ومرضى السكري.

تُسبب هذه الحال ضيق في الحلق وانقطاع متكرر في النفس خلال الليل، ما يؤدي لاستيقاظ الشخص عدة مرات وعدم أخذ كفايته من النوم والراحة ما يُشعره بالتعب خلال النهار.

نقص السوائل: حيث لا يغطي حاجة الجسم من السوائل، وهي مهمة لعمل الجهاز التنفسي وبالأخص نقل الأكسجين لكافة أعضاء الجسم، إذ يحتاج الجسم كحدٍّ أدنى إلى لتر ونصف إلى لترين من الماء يوميًا، وعدم الاكتفاء والاستعاضة عنه بالشاي أو القهوة وغيرها.

الحصول على قيلولة أو أكثر أثناء النهار، وذلك لتعويض النوم الذي يتم فقده في الليل.